按摩 , 即在人体一定穴位上 , 运用推、揉、压、搓、扣、打、动、指针、扳、捏、踩等手法 , 以达到舒筋、健体、防治疾病、延年益寿的养生目的的一种保健治疗方法。可以由他人按摩 , 也可以自我按摩 , 不受时间、环境、条件的限制。

应用按摩防病、治病、健身益寿 , 在中国有悠久的历史 , 几千年前就受到中国医学家及养生学家的高度重视。著名医学家孙思邈十分推崇按摩导引, 他说"按摩日三遍 , 一月后百病并除, 行及奔马,此是养身之法。" 摩面浴头, 使面色光泽 , 防高血压。摩耳可防耳病, 有助于全身经脉气血流畅 , 能防百病 ; 摩腹可助消化 , 有开胃健脾之功 。 高血压患者进行药物治疗的同时 , 可采用按摩疗法防治高血压 , 可有效地防止药物的毒副反应 , 且效果明显。 按摩, 可随时随地来做, 老少皆宜。按摩方法简单 , 种类较多 , 好学易记 , 疗效显著。无病可以健身 , 有病可以治病 , 学习日常一些按摩养生法 , 对中老年养生保健 , 防治高血压疾病大有益处。