头部按摩法

中医认为 "头为诸阳之会", 人体十二经脉和奇经八脉都聚会于头部 , 而且头部有几十个穴位。正确的按摩和日常的一些良好习惯对高血压患者可以起到意想不到的保健作用。

1. 梳头 可促进头部血液循环 , 起到疏通经脉 , 流畅气血 , 调节大脑神经 , 刺激皮下腺体分泌 , 增加发根血流量 , 减缓头发的早衰 , 并有利于头皮屑和油腻的清除。此外 , 还能保持头脑清醒 , 解除疲劳梳头对治疗眩晕、失眠、高血压、动脉粥样硬化等疾病也有较好的疗效。

梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次 , 用力适中 , 头皮各部全部梳理一遍 , 每次 2 -3 分钟。治疗血管性头痛、偏头痛和眼病等 , 每天用梳子反复梳头后再用木梳齿轻轻叩打头皮 3- 5 分钟 , 最后再梳理一遍。若能结合头部穴位和疼痛部位叩打 , 则效果更佳。

2 推发 两手虎口相对分开放在耳上发际, 食指在前 , 拇指在后 , 由耳上发际推向头顶 , 两虎口在头顶上会合时把发上提 , 反复推发 10 次 , 操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩 , 至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。

3. 叩头 双手五指分开成半屈状 , 用指端由前发际向后叩击 , 反复叩击 12 次 , 叩时要用力均匀并稍用力。