过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器, 引起周围血管的舒缩, 进而影响血压。故每日早晚洗漱时,宜用 30-35度 的温水洗脸、漱口。

高血压患者每周至少洗澡 1 次,水温不可过热或过凉,以免剌激皮肤细小血管的舒缩,进而影响血压。要特别注意安全,少到大浴池中洗澡,以防止跌倒。洗澡浸泡时间不要过长。否则会诱发中风。

洗头时高血压病患者可用自己的十个手指头从头顶前额四周到后颈,来回轻轻地旋转按摩,每次约 20 - 30 转(也可以用梳子梳头)。这样做可以刺激头皮神经末梢, 通过大脑皮质促进头部血液循环 , 改善头皮营养和皮脂分泌,有利于新陈代谢和调节神经功能, 可松弛紧张状态, 使头脑清醒, 全身舒适,从而降低高血压。