在自然条件下, 四足类动物很难染上高血压病 , 而人和猿猴却例外。 血管的应力反应是有一定限度的, 如果一昼夜超过 16 小时的直立, 动脉血管的应力反应就会加大心脏负荷。人的一生中 , 这种应力反应的机理是逐渐形成的, 与年龄成正比关系。当这种应力反应机制调节功能长期紧张而发生失控时, 就有可能发生高血压病。 因此, 既要主张每天有一定的运动量 , 也要提倡保证一定时间的静坐和平卧休息。人们躺下休息 ,不仅仅是为恢复体力和脑力,也是为了让血管张力得到休息。

高血压病患者直立时间每天不要超过 16 小时 , 休息时可采用卧位 , 哪怕是 5-10 分钟也是有益的。坐位时可把双腿抬高 , 增加回心血量 , 每次 15-20 分钟 , 这对长期从事站立或行走工作的高血压病患者 , 很有好处。

高血压患者站立时, 若心理紧张 , 对血压的影响更大, 故宜散散步, 或坐在沙发上, 把腿抬高 15 - 20 分钟。尤其避免站着吃东西 , 或边走边吃 , 那样会增加心血管系统调节的紧张性 , 对高血压病患者尤其不利。