书画疗法

书画疗法是指通过练习、欣赏书法、绘画以达到治病养生目的的一种自然疗法。从生理活动方面来看 , 习书作画时头部端正 , 两肩平齐 , 胸张背直 , 两脚平放。此时精力集中 , 宠辱皆忘 , 心正气和 , 灵活自若地运用手、腕、肘、臂 , 调动全身的气和血 , 使全身血气通融 , 体内各部分机能得到调整 , 使大脑神经兴奋和抑制得到平衡 , 促进血液循环和新陈代谢 , 并能使全身肌肉保持舒适状态。欣赏书面也是一种高尚的艺术享受 , 从书画艺术中吸取精神食粮 , 陶冶人的性 情 , 排除忧虑和烦恼 , 提高审美能力和艺术素养 , 达到调节人的精神活动、消除疲劳和七情劳损的目的。而以上这些对调节放松高血压病患者的心理状态有一定作用。

书面疗法的降压作用主要与书画疗法可以调节情绪、疏肝理气、平肝潜阳有密切关系。当人们挥毫之时或潜心欣赏书画时 , 杂念被逐渐排除 , 因而可以使郁结的肝气得以疏解 , 上亢的肝阳得以下降 , 上升的血压得以降低。有人将经常练习书画者与初学书画者进行对照观察 , 结果两组血压均有不同程度的下降 , 但经常练习书画者的降压程度明显优于初学书面者。

高血压病患者进行书面练习没有严格的禁忌证 , 只需注意每次练习书画时间不宜过长 , 以 30 - 60 分钟为宜 , 不宜操之过急。绘画时要注意自己的心情 , 若情绪不良时不必勉强 , 劳累之时或病后体虚 , 不必强打精神 , 本已气虚 , 再耗气伤身 , 会加重身体负担 , 不易恢复。饭后不宜立即写字作画 , 饭后伏案不利于食物的消化吸收。