运动疗法注意事顶

(1) 运动防止意外　　高血压患者在进行运动锻炼时 , 注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作 , 以免发生意外。老年人由于患有多种慢性病 , 运动锻炼时更应注意 , 最好在医生的指导下进行锻炼。如出现下列症状之一者禁忌进行康复运动 , 未控制的过高血压 (28.0/ 14.7 kPa) 会对运动出现异常反应 , 包括稍运动即出现血压过高反应 , 特别是舒张压升高至 17.3 kPa 或运动后血压不升高或始终低于 18.7-17.7 kPa 者。因此 , 运动对高血压病人是有益的。但运动时应注意逐渐增加运动量。对于血压超过 220/ 110 mmHg, 并发主动脉夹层动脉瘤或急性脑血管病的病人禁忌运动。

(2) 清晨运动应注意 　　据资料报道 , 人体昼夜血液流变学的指标 , 尤其是血袭击度 , 从晚上 20 点至凌晨 6 点呈不同程度的上升趋势 , 从零点至 6 点升高最明显。这与 临床资料显示的脑卒中发生在凌晨数小时内极为相关。为避免加重病情 , 清晨不宜进行有一定强度的体育活动。这虽然与我国大多数地区群众运动锻炼的习惯时间不一致 , 但从科学健身的角度 , 尤其是心血管病人的康复体育运动效果来看 , 上午 9 -11 点 , 或下午 4-6 点之间运动效果较好。